夫妻按摩常用手法具體介紹

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  按法

  此手法的主要作用:疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血,消除局部病灶和疼痛,使血液循環(huán)和經(jīng)脈運(yùn)行通暢,調(diào)節(jié)全身代謝。如按腹部可以促進(jìn)胃腸道運(yùn)動,治療腹部疼痛和其他癥狀。

  指按法

  用拇指指腹在穴位或局部做垂直向下的按壓,片刻即可。常與揉法結(jié)合使用,組成按揉法。全身各部位均可應(yīng)用,尤以穴位處最為常用。

  掌按法

  手指合并,利用掌根或手掌或小魚際著力于體表治療部位進(jìn)行按壓。也可以雙手交叉重疊對定點(diǎn)穴位進(jìn)行按壓。適合腰背部、胸腹、骶部、下肢部。

  肘按法

  肘關(guān)節(jié)彎曲,利用肘端針對定點(diǎn)穴位施力按壓。

  適合肥胖者及肌肉豐厚的部位,如腰背、臀部、大腿的酸痛部位。

  要領(lǐng)

  1.按壓時(shí)逐漸用力。2.作用于背部時(shí),隨受摩者的呼氣向下按壓,瞬間用力。

  捏拿法

  此手法的主要作用:疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒,治療發(fā)熱、肌肉酸痛等病癥。

  五指捏食法

  用拇指和食指、中指或拇指和其余四指對合成鉗形,施以夾力,捏拿提起治療部位。動作要有連貫性。常用在頸部、肩部及四肢等部位,可有效改善酸痛。

  要領(lǐng)

  1.前臂放松,手掌空虛。2.捏拿時(shí),方向與肌腹垂直,以掌指關(guān)節(jié)運(yùn)動為主,指間關(guān)節(jié)不動。3.動作連貫,用力由輕到重。

  揉法

  此手法的主要作用:揉散開病邪會聚處的包塊,促進(jìn)氣血運(yùn)行、祛除病邪、散寒、活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)。

  指揉法

  以拇指或中指的螺紋面,在穴位或局部做回旋揉動,片刻即可。

  揉動的手指不能離開皮膚。全身各部位均可應(yīng)用,尤其適合局部酸痛部位。常用于頭暈、偏頭痛、腹痛、四肢疼痛等。

  掌揉法

  手指合并,利用掌根或雙手交叉重疊的方式,針對痛點(diǎn)或穴位進(jìn)行片刻、由輕而重的回旋揉動。適合面積較大且平坦的酸痛部位,如腰背、胸腹等。

  要領(lǐng)

  1.以肢體近端帶動遠(yuǎn)端做小幅度的環(huán)旋揉動,如前臂帶動腕、掌做掌揉法。2.著力部位要吸定穴位,帶動深層組織。3.壓力均勻,動作協(xié)調(diào)有節(jié)律。

  推法

  此手法的主要作用:疏經(jīng)活絡(luò),能旺盛氣血、消除疲勞、滋潤皮膚等。

  一指推法

  以拇指指腹或側(cè)面,在穴位或局部做直線緩慢推進(jìn)。適合肩背、腰臀、胸腹、四肢。如肩膀酸痛、四肢局部酸痛。

  常推法

  利用掌根或手指著力于體表治療部位,緩慢推動。

  也可利用雙手交叉重疊的方式推進(jìn)。適合面積較大的酸痛部位,如胸腹、肩背、腰臀、下肢部位。

  摩法

  1.著力部位緊貼皮膚,壓力適中,做到輕而不浮,重而不滯。2.推時(shí)手指在前,掌根在后。3.速度均勻。

  付推法

  肘關(guān)節(jié)彎曲,利用肘端緩慢施力推進(jìn)。適用于較肥胖者及肌肉豐厚的部位,如臀部和大腿。

  擦法

  此手法的主要作用:疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、消除疼痛、驅(qū)散風(fēng)濕等。

  大魚際擦法腕關(guān)節(jié)伸直,用全掌或小魚際或大魚際緊貼于治療部位肌膚,并稍微用力下壓,做上下或左右的往返按摩移動。全身各部位均可應(yīng)用,尤其適用于腰骶、四肢、肩背及關(guān)節(jié)部位酸痛的治療。

  要領(lǐng)

  1.擦動時(shí)直線操作,不可歪斜。2.著力部位緊貼皮膚,壓力適中。3.動作要連續(xù),速度均勻且快,往返距離盡量拉長。

  指摩法:

  此手法的主要作用:調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行,調(diào)整脾胃及其他內(nèi)臟的功能。

  指摩法

  利用食指、中指、無名指等指面,在穴位或局部進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針方向的輕揉按摩。頻率每分鐘120次。全身各部位均可應(yīng)用,尤其適用于胸部脹痛。

  掌摩法

  利用手掌面或掌根,進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針方向的輕揉按摩。頻率為每分鐘80~100次。全身各部位均可應(yīng)用,尤其適用于腹部脹痛。

  要領(lǐng)

  1.上肢和腕掌放松,輕放于穴位上。2.動作緩和協(xié)調(diào),用力宜輕不宜重,速度宜緩不宜急。

  擊打法

  此手法的主要作用:舒筋活絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、消除肌肉疲勞和緩解痙攣等。

  指振法

  五指伸直,雙手相合,同時(shí)擊打施治部位。這種方法可通過振動緩解肌肉痙攣,消除肌肉疲勞。適合頸肩部以及四肢部。

  拳擊法

  以拳面、拳背、拳底有節(jié)奏地?fù)舸蛱囟ú课?。合背部、腰骶部及下肢?/P>

  要領(lǐng)

  1.腕關(guān)節(jié)放松,以肘關(guān)節(jié)的屈伸帶動腕關(guān)節(jié)自由擺動。2.擊打時(shí)要有彈性、有節(jié)律。

  振法

  此手法的主要作用:聰耳明目、養(yǎng)血安神、和中理氣、消積導(dǎo)滯、溫經(jīng)止痛等。

  掌振法

  以掌置于一定部位,做連續(xù)、快速、上下顫動。適合頭部、腹部、腰部。

  指振法:

  以中指指端置于穴位,做連續(xù)、快速、上下顫動。適合頭部、腹部、腰部。

  要領(lǐng)

  1.著力部位要緊貼皮膚。2.頻率要快,每分鐘大約振200~300次。

  梳頭櫛發(fā)

  此手法的主要作用:清頭明目、醒神止眩、行氣活血、通絡(luò)止痛等。

  爪形梳法

  兩手十指屈曲,從前至后做梳頭動作。適用頭部。

  要領(lǐng)

  動作輕快。

  點(diǎn)法

  此手法的主要作用:鎮(zhèn)靜止;痛、疏通經(jīng)絡(luò)、解除痙攣以及調(diào)節(jié);臟腑機(jī)能。

  拇指點(diǎn)法

  以指端著力,持續(xù)按壓穴位,也可瞬間用力。適用于全身各個(gè)部位。

  捻法

  手指用力保持一定姿勢,避免在點(diǎn)時(shí)出現(xiàn)手指過伸或過屈,造成損傷。

  搓法

  此手法的主要作用:舒筋活絡(luò)、調(diào)和氣血、疏肝理氣、緩解肌肉痙攣等。

  搓法

  兩手夾住肢體相對用力,做相反方向地快速搓動,同時(shí)上下往返移動。用于上肢部。

  要領(lǐng)

  1.用力對稱。2.搓動要快,移動要慢。

  捻法

  此手法的主要作用:通經(jīng)活絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)、促進(jìn)末梢血液循環(huán)等。

  捻法

  用拇指螺紋面與食指橈側(cè)緣夾住一定部位,做環(huán)狀快速揉捻。用于手指部和耳部。

  要領(lǐng)

  1.捻動要快,移動要慢。2.捻動時(shí)以食指運(yùn)動為主,拇指運(yùn)動為輔。3.動作要有連貫性。

  拍法

  此手法的主要作用:舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解肌肉痙攣以及消除疲乏等。

  衄

  五指并攏且微五指并擾且微屈,以前臂帶動腕關(guān)節(jié)自由屈伸,指先落,腕后落;腕先抬,指后抬,虛掌拍打體表。適用于全身各個(gè)部位,尤其是頸肩部、背部、腰骶部以及大腿部。

  要領(lǐng)

  1.一定是虛掌拍打。2.腕關(guān)節(jié)自由擺動,肘關(guān)節(jié)自由屈伸。3.可雙手配合。

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